Pratique sportive en France : pourquoi de plus en plus de monde s’y met

Marche rapide le matin, sortie à vélo le week-end, première séance d’escalade en salle : la pratique sportive régulière n’a jamais concerné autant de monde en France. Selon le baromètre national des pratiques sportives, publié début 2026 par l’Institut national de la jeunesse et de l’éducation populaire (Injep), 61 % des personnes de 15 ans et plus déclarent avoir une activité physique régulière, contre 54 % en 2018. Ce chiffre s’accompagne d’un autre mouvement de fond : l’explosion des activités de plein air, portée par la randonnée, le vélo et les sports dits « hybrides ».

Un niveau de pratique inédit depuis 2018

L’enquête de l’Injep, menée entre juin et juillet 2025 auprès de 4 019 personnes en France métropolitaine et dans les départements et régions d’outre-mer, confirme une progression continue depuis sept ans. La marche et la course en tête de peloton : 32 % des Français pratiquent l’une de ces activités chaque semaine, loin devant les sports collectifs. Autre évolution notable, l’écart entre pratique féminine et masculine s’est resserré à seulement un point d’écart en 2025, contre six points en 2018. Les auteurs de l’étude y voient un effet durable des Jeux olympiques et paralympiques de Paris, dont l’influence sur les habitudes du quotidien continue de se faire sentir près de deux ans après l’événement.

Le plein air, nouveau terrain de jeu préféré des Français

Ce dynamisme se retrouve aussi du côté des activités de sport de plein air. Plus de 75 % des Français pratiquent au moins une activité physique en extérieur pendant leurs vacances, et pour près d’un sur deux, la possibilité de pratiquer en plein air pèse directement dans le choix de la destination. Chez les plus jeunes, cette proportion grimpe à près de 60 %. Dans le détail, certaines disciplines progressent à vive allure : l’escalade et les raquettes affichent une forte croissance de fréquentation, tout comme la randonnée balisée et le vélo de randonnée. La randonnée reste d’ailleurs l’activité outdoor la plus pratiquée du pays, avec environ 27 millions d’adeptes chaque année.

Le vélo confirme lui aussi son essor, sous toutes ses formes : trajets du quotidien, gravel, itinérance ou simple balade dominicale. La part des Français qui pédalent au moins une fois par semaine a doublé en une décennie, et la fréquentation cyclable continue sa progression depuis 2025. Les destinations françaises réputées pour leurs sentiers et leurs pistes, comme la Dordogne, l’Ardèche ou le Mercantour, en profitent directement.

Comment se mettre au sport sans se décourager

Pour transformer l’envie en habitude durable, quelques principes simples reviennent régulièrement chez les professionnels de l’activité physique :

• Commencer par une activité déjà pratiquée dans la vie quotidienne, comme la marche, avant d’ajouter une discipline plus intense.
• Privilégier des créneaux courts mais réguliers plutôt que de longues séances occasionnelles.
• Profiter des équipements en accès libre installés par de nombreuses communes : parcours santé, city-stades, pistes cyclables sécurisées.
• Varier les disciplines pour éviter la lassitude, en alternant par exemple marche, vélo et une activité en salle.

Cette dynamique profite aussi à l’économie locale, avec une multiplication des équipements en accès libre et des événements sportifs de proximité organisés par les collectivités tout au long de l’année. De quoi encourager, saison après saison, une pratique qui s’installe durablement dans le quotidien des Français. Pour aller plus loin, notre rubrique Santé – Beauté propose d’autres pistes pour intégrer l’activité physique à son quotidien, tandis que la rubrique Voyage – Tourisme détaille les destinations françaises les plus adaptées aux amateurs de plein air. Retrouvez aussi nos astuces pratiques pour organiser ses premières sorties sans matériel coûteux.

Questions fréquentes

Quelle est la part des Français qui pratiquent une activité sportive régulière ?

Selon le baromètre Injep 2025, 61 % des personnes de 15 ans et plus déclarent une pratique sportive régulière, un niveau en progression constante depuis 2018.

Quelles activités de plein air progressent le plus en France ?

L’escalade, les raquettes, la randonnée balisée et le vélo de randonnée figurent parmi les disciplines dont la fréquentation augmente le plus fortement ces dernières saisons.

Pourquoi la pratique sportive a-t-elle autant progressé depuis les Jeux olympiques de Paris ?

Les spécialistes évoquent un effet d’entraînement durable des JO 2024, qui ont renforcé l’envie de bouger au quotidien et encouragé la création d’équipements sportifs accessibles à tous.

Sources

• Décideurs du Sport – Baromètre national des pratiques sportives 2025
• Airbnb Newsroom – Les activités de plein air redessinent la carte de France des vacances
• Le Gatineau Express – La pratique du vélo, loisir star de l’été

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Aurèle Delcroix

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